皆さん！プロテイン飲んでますか？？
筋肉量をあげたいなら、タンパク質は必須ですね。
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タンパク質を意識して摂取するのは結構大変。
どの食品に何ｇ入っているのか分からないし、、、
そんな時にアナタの味方になるのがプロテインです。
タンパク質が高濃度に入っているので効率よく摂取できます。
粉を溶かして飲むだけ。
調理する手間がいりません。
最近はかなり飲みやすくなりましたよね。
味の種類も豊富ですし、ジュース感覚です。
というわけで今日の内容はおススメのプロテイン紹介です。
②プロテインメーカーを知ろう
③価格の違いを知ろう
①プロテインの種類を知ろう
プロテインは主に３種類あります
・ホウェイプロテイン
牛乳に含まれるタンパク質です。
ヨーグルトの上澄みにできる液体をホエイを抽出しています。
吸収速度が早いので、トレーニング時におすすめです。
筋肉を速く大きくしたい、トレーニングもしっかりしている人に最適
・カゼインプロテイン
こちらも牛乳に含まれるタンパク質です。
牛乳を構成する約８０％のタンパク質はカゼインとなります。
吸収が遅く空腹感も防げます。
食事のコントロールをしたい方、食事の時間が長く空く人がおすすめ
・ソイプロテイン
大豆のタンパク質を抽出したプロテインです。
満腹感が持続しやすいのが特長です。
女性ホルモンと似たイソフラボンが入っているため美容効果が期待できます。
女性のダイエッター、美容効果を期待し脂質を下げたい方
以上の特長を持ったプロテインがあります。
皆さんはどのプロテインがあっていますか？
koroは自宅トレーニングをしていますのでホウェイプロテインを飲んでます。
②プロテインメーカーを知ろう
どんなメーカーから出ているの？
koroが高校生の時プロテインはあまり美味しくなかった記憶があります。
最初は飲み方が良く分かりませんでした。
袋に入っているプロテインをスプーンでそのままお口に投入（！！）
口の中がパサパサになりしばらくしばらくプロテインから遠ざかったのは苦い記憶、、、
どのプロテインも飲みやすくなりメーカーさんに感謝です。
プロテインでおすすめメーカーは以下の各社です。
もっと多くのメーカーがプロテインを出していますが、
ここではお求めやすいプロテインメーカーを４つあげました。
ザバス
明治が販売しているプロテインブランドです。
皆さんもドラッグストアでよく見かけるのではないでしょうか。
ホウェイプロテイン製品が有名ですが、ソイプロテインもあります。
ウイダー
森永が販売しているプロテインブランドです。
こちらもドラッグストアで良く見かけますね。
ホウェイとカゼインを組み合わせたプロテインもあるのが特長的です。
ビーレジェンド
お店であまり見かけない印象ですが、楽天などのネットサイトでは有名です。
製品の特長こちらの会社も押していますが、低価格が売りです。
品質を落とさず、低価格にこだわった製品ですね。
マツモトキヨシ
えっ！マツキヨ出してるの！！という反応が多そうですね。
実はmatsukiyo LABというブランドで販売されてます。
驚きの低価格が特長的ですね。
③価格の違いを知ろう
メーカーによってかなり差があります。
次に価格差を見てみましょう。
同じプロテインですが、価格の差が大きいですね。
品質、たんぱく質の含有量、ブランド等で価格は大きく違ってきます。
メーカー別におおよその価格を見てみましょう。
以下を基準に比較しました。
・容量は約１㎏
・100gあたりタンパク質14～16g
アスリート向けは高額になるのでドラッグストアや一般的に購入される製品でまとめました。
いずれも楽天の価格を参考にしています。
なお送料込みです。
ザバス
ザバスホエイプロテイン100 1㎏：約4,500円
ザバスソイプロテイン100 1kg ：約4,300円
ウイダー
マッスルフィットプロテイン 900g：約4,200円
ビーレジェンド
ビーレジェンドプロテイン 1kg：約3,900円
マツモトキヨシ
ホエイプロテイン100 1kg：約3,700円
なんとマツモトキヨシが圧倒的に安いですね。
ソイプロテインはもう少し価格が下がります。
【まとめ】
いかがでしたか？
あなたの好みのメーカーは決まりましたか？
ちなみにkoroはマツモトキヨシ・プロテインを愛用しています。
低価格プロテインを探していたところ店舗で圧倒的に安く衝撃でした。
それいらいマツキヨブランドにとりこです。
問題なく筋肉アップもしておりますので安心できる製品です。
お財布に優しくありがたいですね。
ぜひアナタ好みのプロテインを見つけてください！
それではまた！
