ビフィズス菌サプリで便通が一瞬で改善したんですけど！

どうもコロスケです！

最近お通じが悪くて、毎回しんどい思いをしてました。
便がカチカチなんですよね。

水分たくさん取ってるんだけど、もしかしてプロテイン結構のんでるからかな？
野菜もしっかり食べてるのに便が固い、便秘気味ってことないですか？

いろいろ調べた結果、ビフィズス菌サプリで一晩で改善したんですよ！
腸内細菌って大事なんですね。

それではいってみましょう！

この記事ではこんな事が分かります。

ビフィズス菌サプリで便通が一瞬で改善

ビフィズス菌サプリ

ずばりサプリで一発解決しました。
ビフィズス菌を凝縮されたカプセルタイプで、森永から発売されてます。

サプリって数えきれないくらい種類あるけど、こんな効果をすぐ実感できたサプリ初めて。
安くはないんですけど、30日分あるし、１日計算で50円程度。
便通改善の事を考えると安いもんですね。

便通改善

便がカチカチだったのが、適正な固さになってスルッと出るようになったんです。
しかも飲んだ翌日からずっとですよ！
お食事中の人はすんません！

人によってはむしろ便秘か下痢気味になって柔らかくなっちゃうケースもあるらしいので、合わない場合は他のビフィズス菌サプリを飲むか、やめたほうがいいみたいですね。

ビフィズス菌で他に有名な製品は「ビオフェルミンS」があります。
サプリとは違い医薬部外品になります。

いろんなサイト見てみるとサプリとして摂取しても大丈夫そうです。
体に良い菌を詰め合わせた錠剤ってだけなので、森永ビヒダスと同じ感じですね。

私はビヒダスが合ってました。
いろいろ試してみようと思います。

ビフィズス菌とは？

便通以外の効果

実は便通改善って副次的効果らしいです！

メインはなんと感染防御！
免疫調整をしてくれるらしいです！

確かに、便通以上の効果がありますね！

ビフィズス菌は腸に住みつく菌（主に大腸）ですが、腸には免疫機能が集中しています。
口からいろんなものを食べますし、ウイルスや細菌がどんどん侵入してきます。

薬も毒も一緒に摂取してるわけですね。
通る道はもちろん腸になります。

こんな時に腸に免疫がないと、常に病気になっちゃいますね。
なので免疫機能が腸に集中しているわけです。

腸内環境を改善してくれる

腸に免疫昨日が集中しているわけですが、腸内環境が良くないと免疫機能は衰えます。
そんな時、役立ってくれるのがビフィズス菌！

ビフィズス菌は腸に住みつくと以下の酸を作り出します。

「乳酸」は腸内を酸性に保ってくれるので腸内にいる悪玉菌の繁殖を抑制してくれるのです。
「酢酸」は特に殺菌菌果が強いと言われており、悪玉菌を増やさない作用に役立ちます。

腸内最近は善玉菌と悪玉菌のバランスが保たれていると免疫機能がしっかり働きますが、現代人の食事や生活環境では悪玉菌が増えがちです。

ビフィズス菌のような善玉菌をしっかりとって、悪玉菌の繁殖を抑えることによって免疫機能がバッチリ作動するわけですね！

どうやって摂取するの？

なんかヨーグルトで手軽に摂取できる印象ないですか？

実はそんなことないんです。
ビフィズス菌って酸素に弱いのでなかなか食品に組み込むことは難しいのです。

お店にならんでいるヨーグルト良く見てください。
以外とビフィズス菌入っている製品がほとんど無いことに気が付くです。

私もビフィズス菌が入った食品を探し求めた結果、カプセル剤のサプリや、ビオフェルミンS等のコーティングされた錠剤で摂取するのが良いとなりました。

一応ヨーグルトにもビフィズス菌が入っている製品もありますよ！

毎日摂取しないといけない？

ビフィズス菌はずっと腸内にいてくれるわけではありません。
便とともに腸内で流されてオサラバしてしまうんです。

１日ぐらいなら全てのビフィズス菌がいなくなることはないでしょう。
しかし、いずれほうっておくと善玉菌たちの住処になります。

できれば毎日定期的に摂取するのがよいでしょう。
ヨーグルトを毎回摂取するのが大変であれば、サプリがとっても便利。

ビフィズス菌は胃酸に弱い場合が多いです。
サプリだとカプセルで包んでいるので胃酸をガードできるかもしれませんが、念のため胃酸が弱まる食後の方がよいでしょう！

まとめ

いかがでしたか？
ビフィズス菌って体にとても大事なことが分かりましたね！
最近、私もそれに気づいて目からうろこでした。

ビフィズス菌の作用はこんなかんじ。

いいことづくめ。
ただし、人によってお腹がゆるくなる場合もあるみたい。
そんなときはビフィズス菌製品を変更してみてね！

便通改善させてさらに免疫力アップさせて、気持ちよい毎日を送りましょう！

以上、「ビフィズス菌サプリで便通が一瞬で改善したんですけど！」でした！

ちなみに体づくりの記事も書いてますので気になる方はこちらから。

それではまた！